運動

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サプリメント

30代主婦もダイエットに成功!みんなが実践してる痩せる方法はこれ

30代女性497名が実践したダイエットは何?みんながやってる痩せる方法を調べてみました! データ出典:「TesTee(テスティー)調べ:」調査期間:2019年5月23日(木) 30代の女性は忙しい。大きな岐路や立たされた...
ダイエット

ゆっくり走ろう。脂肪燃焼に効果的なランニングスピード!

ダイエットでランニングをするなら、ゆっくり走るほうがやせるよ。って話です。 ダイエットの運動の代表格はランニングですね。 ランニングは続けていると、速く走れるようになって気持ちいいですよね。 もちろん ...
ダイエット

ダイエット決心したら!初めにする運動は?やっぱりウォーキングがいい理由

「ダイエットをはじめよう!」と心に決めて、気づけばその決意はどこへやら・・・。 そんな経験ありませんか?私は何回もあります。 運動がダイエットにいいことは、頭ではわかっていても体が動かない。 ジムに行くのは面倒だし...
ランニング

ランニング初心者は5kmマラソン大会でどのタイムを目指すべき?

ランニングは有酸素運動の代表格として人気の運動です。 練習の日々が続くと、力試しに大会に出場したくなりますね。 ほかにも、友達や学校で誘われた。という人もいるでしょう。 でも、大会に出場するなら、「いい記録...
筋肉トレーニング

筋トレでの負荷・動作・期間はどうすればいい?パフォーマンスを向上するには

「パフォーマンス向上を目的とした筋肉トレーニング基礎知識編」です。 スポーツで勝つため、俊敏に動いたり、100%の力を出すためには筋肉トレーニングが必要です。 筋肉トレーニングによる「能力の向上」を目的とした場合は ...
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